지속적인 두통이 걱정된다면? 긴장성 두통 vs 편두통 차이 완벽 정리

매일 지속되는 두통, 긴장성 두통과 편두통 어떻게 구별할까?

두통은 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 증상이지만, 매일 지속된다면 단순한 스트레스성 두통이 아닐 수 있습니다. 특히 긴장성 두통과 편두통은 증상과 원인이 다르기 때문에, 올바른 구별이 치료와 관리에 매우 중요합니다. 이 글에서는 두통이 매일 지속될 때 의심해볼 수 있는 주요 두 가지 원인인 긴장성 두통과 편두통의 차이를 쉽고 명확하게 정리해드립니다.

🔍 긴장성 두통이란?

긴장성 두통은 가장 흔한 두통 유형 중 하나로, 대개 스트레스, 피로, 잘못된 자세 등으로 인해 발생합니다.

● 증상 특징

• 머리를 조이는 듯한 압박감
• 이마나 머리 전체에 둔한 통증
• 양쪽에서 나타나는 비대칭 없는 통증
• 구토나 메스꺼움은 거의 없음
• 빛이나 소리에 대한 민감도가 낮음

이러한 통증은 보통 수 시간에서 하루 종일 지속될 수 있지만, 점진적으로 악화되기보다는 일정한 강도를 유지합니다.

● 원인

• 만성 스트레스
• 목, 어깨 근육의 긴장
• 수면 부족 또는 과도한 카페인 섭취
• 잘못된 자세와 장시간 컴퓨터 작업

긴장성 두통은 꾸준히 재발하거나 매일같이 지속될 수 있어 삶의 질을 현저히 떨어뜨릴 수 있습니다.

 

💥 편두통이란?

편두통은 일반적인 두통과는 달리 신경학적인 원인이 강하게 작용하는 질환입니다. 특히 유전적인 요인이 크며, 20~40대 여성에게 흔히 발생합니다.

● 증상 특징

• 머리 한쪽에서 나타나는 욱신거리는 통증
• 중등도에서 고통까지 다양하며, 심하면 일상생활이 어렵다
• 구토, 메스꺼움, 빛·소리에 대한 민감성 동반
• 전조증상(aura): 시야에 번쩍이는 불빛, 시야 흐림 등의 전조가 나타나기도 함
• 운동이나 움직임 시 통증이 심해짐

● 원인

• 수면 패턴의 변화
• 호르몬 변화(특히 생리 전후)
• 특정 음식(치즈, 초콜릿, 카페인 등)
• 스트레스 또는 스트레스 후 이완기
• 날씨 변화

편두통은 발작적으로 나타나며 보통 4시간에서 72시간까지 지속될 수 있고, 반복적으로 발생합니다.

 

🆚 긴장성 두통 vs 편두통 구별하는 방법

구분	긴장성 두통	편두통
통증 부위	머리 전체 또는 양측	주로 한쪽 머리
통증 양상	둔하고 조이는 느낌	욱신거리고 박동성
동반 증상	거의 없음	메스꺼움, 구토, 빛/소리 민감
지속 시간	수 시간 ~ 하루	4시간 ~ 3일
일상생활 영향	경미함	일상생활에 지장 큼
전조 증상	없음	일부 환자에서 있음

 

자신의 두통 증상이 어떤 패턴을 보이는지 꾸준히 관찰하는 것이 중요합니다. 두통 일지를 작성하는 것도 진단에 큰 도움이 됩니다.

 

🩺 언제 병원을 찾아야 할까?

매일 두통이 반복된다면 단순한 생활 습관 문제일 수 있지만, 다음과 같은 경우에는 반드시 병원을 방문해야 합니다.

• 두통 강도가 점점 심해짐
• 이전과 다른 양상의 두통이 갑자기 시작됨
• 시야 장애, 언어 이상, 마비 등의 신경학적 증상이 동반됨
• 약물 복용에도 효과가 없음
• 수면을 방해할 정도로 심한 통증

특히 매일 약을 복용해야 할 정도로 두통이 지속된다면, 전문적인 진단과 치료가 반드시 필요합니다.

 

✅ 두통을 줄이기 위한 생활 관리 팁

1. 수면 패턴 일정하게 유지하기
2. 장시간 앉아 있을 때는 틈틈이 스트레칭하기
3. 카페인과 인스턴트 식품 줄이기
4. 적절한 수분 섭취와 규칙적인 식사
5. 스트레스 해소를 위한 명상, 운동 시도하기

 

🔚정확한 구분과 생활 관리가 핵심

매일 지속되는 두통은 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 요인입니다. 긴장성 두통과 편두통은 증상과 원인이 다르므로, 자신의 증상 패턴을 파악하고 정확히 구별하는 것이 중요합니다. 필요시 전문의의 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 두통 관리의 시작입니다.